Publicação RELATO DE EXPERIÊNCIA – KUNDALINI YOGA NA ASSISTÊNCIA SOCIAL DE PINHAIS

Olá, Sat Nam!

Em Agosto desse ano fiz uma apresentação sobre minha experiência com a prática de Kundalini Yoga nos CRAS do município de Pinhais no IX seminário do NUPPER.

Abaixo o texto que foi publicado nos anais do evento.


Boa leitura!



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ANAIS – IX Seminário Nacional Religião e Sociedade: o espaço do sagrado no século XXI NUPPER – Curitiba / PR - 2018

 RELATO DE EXPERIÊNCIA – KUNDALINI YOGA NA ASSISTÊNCIA SOCIAL DE PINHAIS.

 Guilherme Leonardo Araujo – Sat Sangeet Singh 

A milenar prática de Yoga é cada vez mais popular no ocidente e vem se mostrando como uma alternativa viável para pessoas que buscam saúde, bem-estar e autoconhecimento. Existem diversas modalidades de Yoga, dentre elas a Kundalini Yoga (KY) é uma modalidade que foi trazida para o ocidente pelo mestre indiano Yogi Bhajan (FEUERSTEIN, 2006). A prática de KY envolve, principalmente, ásanas (exercícios/posturas físicos), mantras (cantos), pranayamas (respiração consciente), shavasana (relaxamento) e meditação. Na visão de Yogi Bhajan todo ser humano tem o direito de ter uma vida feliz, saudável e sagrada (MCRAE, 2017). A KY, com seu conjunto de técnicas e práticas, tem a capacidade de proporcionar isso.

Sou praticante de yoga desde 2008. Atuo como professor de KY desde 2012. Entre os anos de 2016 e 2018, fui contratado para conduzir aulas Yoga, para pessoas idosas e mulheres gestantes, nos 4 Centros de Referência da Assistência Social (CRAS) e no Centro de Convivência do Idoso (CCI), pela assistência social de Pinhais, município que fica na região metropolitana de Curitiba. Este projeto foi realizado como parte do serviço de Proteção e Atenção Integral à Família (PAIF) do governo federal que consiste no “trabalho social com famílias, de caráter continuado, com a finalidade de fortalecer a função protetiva da família, prevenir a ruptura de seus vínculos, promover seu acesso e usufruto de direitos e contribuir na melhoria de sua qualidade de vida” (pág. 12, BRASIL, 2016).

 A prática de KY mostrou-se como uma alternativa viável e eficaz para atingir as finalidades propostas pelo PAIF. As aulas de KY para idosos nos 4 CRAS de Pinhais iniciaram em 2016. O objetivo das primeiras aulas foi conhecer melhor as características das pessoas que participariam das aulas. Na primeira semana de aulas foram aplicados questionários com a finalidade de investigar qual era a condição física, a saúde e a qualidade de vida dos praticantes. Além de questionários escritos, também dialoguei com os idosos visando estabelecer entre nós uma relação de segurança e confiança.

A maior parte das pessoas participantes eram mulheres, porém havia também homens praticando. Em geral as pessoas idosas relataram sofrer de: ansiedade, insônia e dores nas costas e também em diversas regiões do corpo. Também foram citados sentimentos ANAIS – IX Seminário Nacional Religião e Sociedade: o espaço do sagrado no século XXI NUPPER – Curitiba / PR - 2018 216 de tristeza e solidão. No entanto, a principal reclamação, aquela que foi citada por praticamente todos os participantes, foi o excesso de pensamentos e a dificuldade de controlar os pensamentos. Outras reclamações foram no sentido de questões sociais como problemas com drogadição e violência nas famílias.

Durante o primeiro mês de aulas, foquei em explicar do que se tratava a prática de Yoga e qual era a sua finalidade, ou seja, porquê aquela prática era relevante para aquelas pessoas. Desde este início até o final do meu trabalho em abril de 2018, minha atitude com os idosos atendidos pela assistência social semelhante à que fiz em minha dissertação de mestrado, quando nas considerações finais afirmei que “Nenhum ponto de vista é superior do que os outros” (ARAUJO, 2013). Naquela situação eu buscava compreender a religiosidade do Santo Daime e sua relação com a música. Na prefeitura de Pinhais, de modo semelhante, eu busquei compreender os anseios dos usuários da assistência social e verificar de que forma os conhecimentos e práticas de Yoga poderiam beneficiar aquela população. Além desta investigação, comecei a introduzir as primeiras técnicas de KY ensinando o pranayama chamado “respiração da vida”, que é parte essencial da prática de KY e muito eficaz para controlar a ansiedade e aumentar a disposição. Ele consiste em inspirar pelo nariz expandindo, o abdome, buscando alcançar a máxima capacidade pulmonar, e em seguida exalar pelo nariz, contraindo o abdome, fazendo sair completamente o ar dos pulmões. Também conduzi movimentos corporais básicos e alongamentos com a finalidade de relaxar a musculatura e preparar o corpo para uma prática mais intensa. Esse trabalho inicial apresentou resultados positivos. Os participantes convidaram mais pessoas e os grupos começaram a crescer.

No segundo mês comecei a introduzir sequências básicas, como o “Kriya para elevação” e o “Kriya purificando o ser” (BHAJAN, 2003), adaptadas para serem feitas sentadas em uma cadeira, em vez de sentadas no chão, como geralmente é feito na prática de Kundalini Yoga. O motivo dessa adaptação foi que a maior parte dos idosos sentiam desconforto ao sentar e levantar do chão. A partir de minha experiência pessoal, tenho percebido que os efeitos da prática de KY podem ser sentidos logo nas primeiras aulas. Os participantes relatam que as aulas estavam contribuindo para o equilíbrio de suas condições de saúde. Sempre foi realizada uma checagem sobre progressos com relação à saúde e bem-estar dos participantes. Desde as primeiras semanas de aulas, houve relatos positivos com relação a melhora das condições de saúde, melhora no humor e aumento na sensação de bem-estar.

A aceitação positiva das aulas de Yoga e a adesão as aulas por parte dos idosos foi um estímulo para que, no final do ano de 2017, fosse criado um horário de aulas de Yoga para gestantes. Os ensinamentos de Yoga encorajam as mulheres gestantes a se prepararem para a maternidade de maneira consciente, tendo uma prática diária de meditação e Yoga, mantendo-se em ambientes pacíficos e edificantes. Segundo Yogi Bhajan: “Durante os meses da gestação a mulher deve ficar em ambientes e circunstâncias que sejam muito seguros, respeitáveis e confortáveis, e nos quais ela deve ter muita compreensão ao redor dela” (B AJAN, 2016). Um ambiente seguro e acolhedor é primordial para o bom desenvolvimento da criança. Muitas vezes a família pode não oferecer esse ambiente em que a gestante sinta-se acolhida, cuidada, amada e seja ouvida em suas necessidades, dificuldades e sentimentos. Nas aulas quinzenais de Yoga para gestantes que conduzi nos CRAS Sul e Leste pude perceber a importância que a prática de Yoga fez na vida das futuras mães, não somente no quesito saúde, mas também no convívio social. As gestantes relataram ter adquirido maior consciência dos seus corpos, dos processos da gestação aprendendo, assim, a utilizar técnicas de respiração, exercícios e mantras para administrar suas inseguranças, medos e ansiedades. Com base nos relatos que ouvi das alunas, posso afirmar que houve melhora em suas relações pessoais e também nos seus relacionamentos.

No início do ano de 2018, foram abertos novos horários desta vez no CCI. As aulas nesse local também eram voltadas para idosos, no entanto, a maior parte dos idosos que participavam no CCI relatavam melhores condições de saúde. Assim, as aulas eram feitas com os participantes sentados no chão, com colchonetes. No CCI também houve grande adesão dos idosos pela prática de Yoga.

 A minha experiência como professor de Yoga nos CRAS e no CCI de Pinhais, me levou a considerar que a KY é uma prática apropriada tanto para a população idosa quanto para as gestantes atendidas pela assistência social. Considero fundamental que o profissional responsável pelas aulas tenha sensibilidade para ouvir e utilizar as ferramentas apropriadas para gerar saúde e bem-estar. Quando for necessário, a prática deve ser adaptada para públicos que tenham questões físicas específicas, como é o caso tanto dos idosos quanto das gestantes. Quando o poder público incentiva atividades como a KY, ele está promovendo o bem-estar da população, prevenindo gastos com saúde e fortalecendo vínculos familiares, cumprindo assim os objetivos do PAIF. Um estudo mais estruturado que mensurasse tais benefícios poderia demonstrar o tamanho do impacto e os benefícios para a saúde e bem-estar destas populações em situações de risco.


Palavras-Chave: Yoga – Assistência Social – Idosos – Gestantes

Referências

ARAUJO, G. L.; “Flor do meu coração” – Uma análise etnomusicológica dos hinos do Santo Daime na igreja Céu do Paraná. Universidade Federal do Paraná, 2013.

 BHAJAN – Yogi – Kundalini Woman – Conscious Pregnancy – 2016. Disponível em: kundaliniwomen.org – acesso em 20/6/2018.

BHAJAN, Y. et al. The Aquarian Teacher – O Professor Aquariano. 3 ed. Livraria do Congresso, 2003.

BHAJAN, Y.; KHALSA, G. S. A mente – suas projeções e múltiplas facetas. São Paulo: Gobinde Editora e distribuidora de mídia LTDA, 2011.

FEUERSTEIN, G. A tradição do Yoga – História, Literatura, Filosofia e Prática. São Paulo: Pensamento, 2006.

MCRAE – James – Sat Nam: A história secreta do Kundalini Yoga – 2017. Disponível em: abaky.org.br/breve-historia – acesso em 20/6/2018.

Secretaria Nacional de Assistência Social. CADERNO DE ORIENTAÇÕES – Serviço de Proteção e Atendimento Integral à Família e Serviço de Convivência e Fortalecimento de Vínculos, Brasília, 2016.