Yoga deixa seu cérebro mais esperto III - Livro Your Brain on Yoga - Capítulo 3

Sat Nam!

Dando sequência à leitura traduzida e comentada do livro Your Brain on Yoga...


Efeitos da Yoga na memória e tomada de decisões

A prática de Yoga também beneficia o processo de tomada de decisões e a performance cognitiva. Um estudo realizado na Universidade de Ilinois foram comparados os efeitos da prática de Yoga com uma sessão de exercícios aeróbicos. Os resultados mostraram que os praticantes de Yoga tiveram uma aumento significativamente maior na retenção da memória e na performance cognitiva o que o grupo que fez exercício aeróbico.

O motivo do melhor resultado com a Yoga, comparado com outros exercícios aeróbicos, é que a Yoga nos ajuda a lidar com estresse e emoções com maior eficácia. Esportistas de alta performance sabem que se você está altamente estressado ou emocionalmente preocupado com os resultados da atividade que você está praticando, há grandes chances de você cometer erros e ter uma má performance. Se você conseguir manter seu foco, sua atenção e equilíbrio emocional, você terá melhores resultados.

Boas práticas!

Sat Nam