Yoga deixa seu cérebro mais esperto IV - Livro Your Brain on Yoga - Capítulo 3
Sat Nam!
Mais uma postagem com a leitura traduzida e comentada do livro Your Brain on Yoga de Sat Bir Khalsa.
Yoga de longo prazo melhora a concentração, processamento e a velocidade do processamento
A prática de Yoga melhora a forma como nosso cérebro trabalha. Em um estudos realizado com 15 praticantes de Yoga, os praticantes de Yoga, quando comparados com não praticantes, mostraram resultados significativamente melhores do que não praticantes. Os praticantes de Yoga de longo prazo, mostraram níveis mais altos de atenção, velocidade de processamento, capacidade de atenção alternada e performance em testes de interferência.
Outro teste mostrou que entre 57 voluntários que receberam testes de atenção, memória visual e velocidade de processamento. Os participantes realizavam as tarefas depois de terem realizado Yoga, exercícios com supino e controle (nenhuma intervenção). Os resultados mostraram que a condição de ter feito Yoga foi a que apresentou a melhoria mais significativa no funcionamento psicomotor.
(...)
A atenção e a concentração estão totalmente relacionados ao nosso estado emocional. Diferentemente do que muitos pensam, que o estado de Yoga é ficar "calminho", ficar "zen", o estado de Yoga como um estado em que estamos no nosso melhor, no auge de nossa performance. Muitos artistas, músicos e profissionais de alta performance praticam Yoga para saber lidar com o estresse e a cobrança de suas carreiras, o que comprova o que estou dizendo.
A verdade que importa é estar conectado com a sua sutil sabedoria interior.
Os exercícios, meditações, pranayamas, relaxamentos, mantras são para te levar para esse estado em que você sente a conexão com essa sabedoria profunda, sutil e imortal.
Sat Siri Akal
Mais uma postagem com a leitura traduzida e comentada do livro Your Brain on Yoga de Sat Bir Khalsa.
Yoga de longo prazo melhora a concentração, processamento e a velocidade do processamento
A prática de Yoga melhora a forma como nosso cérebro trabalha. Em um estudos realizado com 15 praticantes de Yoga, os praticantes de Yoga, quando comparados com não praticantes, mostraram resultados significativamente melhores do que não praticantes. Os praticantes de Yoga de longo prazo, mostraram níveis mais altos de atenção, velocidade de processamento, capacidade de atenção alternada e performance em testes de interferência.
Outro teste mostrou que entre 57 voluntários que receberam testes de atenção, memória visual e velocidade de processamento. Os participantes realizavam as tarefas depois de terem realizado Yoga, exercícios com supino e controle (nenhuma intervenção). Os resultados mostraram que a condição de ter feito Yoga foi a que apresentou a melhoria mais significativa no funcionamento psicomotor.
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A atenção e a concentração estão totalmente relacionados ao nosso estado emocional. Diferentemente do que muitos pensam, que o estado de Yoga é ficar "calminho", ficar "zen", o estado de Yoga como um estado em que estamos no nosso melhor, no auge de nossa performance. Muitos artistas, músicos e profissionais de alta performance praticam Yoga para saber lidar com o estresse e a cobrança de suas carreiras, o que comprova o que estou dizendo.
A verdade que importa é estar conectado com a sua sutil sabedoria interior.
Os exercícios, meditações, pranayamas, relaxamentos, mantras são para te levar para esse estado em que você sente a conexão com essa sabedoria profunda, sutil e imortal.
Sat Siri Akal
Olá, a prática da yoga tem realmente me ajudado muito! Obrigada 😊😊😊 Achei a matéria super interessante!!!!
ResponderExcluirOi Luana! Que bom que você gostou!
ExcluirTe aguardo nas aulas quando você puder retornar. Abraço!
Sat Nam