Yoga e o seu corpo IV - Yoga e Sexo
Sat Nam!
Continuando a leitura de "Your Brain om Yoga". O trecho que vou comentar hoje é sobre Yoga e vida sexual.
A prática de yoga traz diversos benefícios para a vida sexual: flexibilidade, aumento do fluxo sanguíneo, redução do estresse... e FOCO
Principalmente foco. O sexo é o momento em que o casal fica totalmente conectado um com o outro.
Um dos problemas mais reportados em relação ao sexo é a dificuldade de manter a atenção para o momento. A pessoa pode entrar em memórias e frustrações que atrapalham a entrar de forma relaxada na relação sexual. É justamente nisso que a prática de Yoga vai ajudar.
A concentração meditativa que se adquire com Yoga vai ajudar os casais a não ficarem ruminando pensamentos e ansiedades. Dessa forma terão uma atividade com mais alegria e satisfação.
Exercício de Respiração Sexual
Existe uma técnica de respiração muito simples e extremamente eficaz para fazer a energia subir para os centros energéticos mais elevados. Inspire em três tempos iguais e exale em um tempo. Essa técnica pode ser feita durante a meditação para aumentar o seu fluxo energético. Essa técnica te dá uma carga de energia extra sempre que você estiver se sentindo cansado ou desanimado. Você pode sentar no chão ou numa cadeira para fazer essa respiração. Mantenha o pescoço reto e esticado.
Para aumentar o vigor sexual, contraia a musculatura do reto, da uretra e puxe o umbigo para dentro ao mesmo tempo que faz as três inspirações. Se você achar que consegue fazer mais do que três inspirações, faça. Você poderá sentir uma energia intensa subindo pela espinha até o ponto entre as sobrancelhas e o topo da cabeça.
Esse exercício pode prolongar o orgasmo e até mesmo produzir múltiplos orgasmos.
Sempre bom lembrar: relações saudáveis, pessoas saudáveis, práticas saudáveis e conscientes.
Boas práticas!
Continuando a leitura de "Your Brain om Yoga". O trecho que vou comentar hoje é sobre Yoga e vida sexual.
A prática de yoga traz diversos benefícios para a vida sexual: flexibilidade, aumento do fluxo sanguíneo, redução do estresse... e FOCO
Principalmente foco. O sexo é o momento em que o casal fica totalmente conectado um com o outro.
Um dos problemas mais reportados em relação ao sexo é a dificuldade de manter a atenção para o momento. A pessoa pode entrar em memórias e frustrações que atrapalham a entrar de forma relaxada na relação sexual. É justamente nisso que a prática de Yoga vai ajudar.
A concentração meditativa que se adquire com Yoga vai ajudar os casais a não ficarem ruminando pensamentos e ansiedades. Dessa forma terão uma atividade com mais alegria e satisfação.
Exercício de Respiração Sexual
Existe uma técnica de respiração muito simples e extremamente eficaz para fazer a energia subir para os centros energéticos mais elevados. Inspire em três tempos iguais e exale em um tempo. Essa técnica pode ser feita durante a meditação para aumentar o seu fluxo energético. Essa técnica te dá uma carga de energia extra sempre que você estiver se sentindo cansado ou desanimado. Você pode sentar no chão ou numa cadeira para fazer essa respiração. Mantenha o pescoço reto e esticado.
Para aumentar o vigor sexual, contraia a musculatura do reto, da uretra e puxe o umbigo para dentro ao mesmo tempo que faz as três inspirações. Se você achar que consegue fazer mais do que três inspirações, faça. Você poderá sentir uma energia intensa subindo pela espinha até o ponto entre as sobrancelhas e o topo da cabeça.
Esse exercício pode prolongar o orgasmo e até mesmo produzir múltiplos orgasmos.
Sempre bom lembrar: relações saudáveis, pessoas saudáveis, práticas saudáveis e conscientes.
Boas práticas!
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